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女人多吃此菜,隔天吃一回,养颜减皱纹,痘痘不见了,肌肤变水灵

admin2022-05-0520新2手机管理端

春天的气候有些干燥,别看阳春三月,温度有些升高,还是要多补充水分,让肌肤得到呵护,有些人的皮肤是敏感性的,所以呢,我们不光要擦一些护肤品,还要吃一些养颜的食材,还有新鲜的水果等,这次呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是清炒脚板薯,色香味俱全,感兴趣的话一起来看看。漂亮女人多吃此菜,隔天吃一回,养颜减皱纹,痘痘不见了,肌肤变水灵。

说起脚板薯,江西的特色小吃,还有人称它为紫山药,脚板薯外表不怎么样,肉质是紫色的,颜值很高,吃起来清脆可口,特别的美味,脚板薯的吃法很多,蒸,炒,炖,煮,炸等,各种烹饪的手法,滋味别有不同,小馋猫最喜欢的就是清炒脚板薯,放上些蒜末一起,比鱼肉还香。

做这道清炒脚板薯的时候,先把主要的食材准备好,脚板薯2个,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量。

1,首先,将买回来的脚板薯外表皮清理下,放在清水内洗净,切成片状,放在清水内浸泡,避免氧化哦。

2,顺手,再把备好的大蒜头清理下外表,洗净后,切成片或者颗粒形状都可以。

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3,这个时候,将食用油放在锅中,当油温烧高后,放上大蒜爆香,再把脚板薯放进去。

4,用旺火快速的翻炒,炒2分钟左右,食材快要断生的时候,加入适量的盐,鸡精进去,等到食材入味,就能装盘了。

这道清炒脚板薯的做法大家学会了吗,脚板薯虽然是一道普通的食材,营养却十分丰富,有助于补水嫩肤,肉质肥厚,水分非常高,对肌肤特别好,春天吃些脚板薯,有助于嫩肤补水。

另外,脚板薯中的营养物质多,含有的蛋白质,微量元素,维生素,膳食纤维等,对自身有着很好的帮助,脚板薯中的花青素含量高,起到很好的抗氧化作用,养颜润肤,还能避免痘痘的形成,肌肤变得洁白,爱美的你别错过哦。
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